Сегодня в нашей статье мы расскажем о биомеханическом тренажере «виброплатформа» для похудения. Так ли эффективны подобные тренировки, как их описывают производители, как добиться их максимальной эффективности и стоит ли вообще вставать на виброплатфору? Об этом и многом другом читайте ниже!
Принцип вибрационных тренировок был открыт в 60-х годах двадцатого века советскими учеными для подготовки космонавтов к длительной невесомости, но этот метод оставался засекреченным во время борьбы технологий в период Холодной войны. В 1998 году тренер голландской олимпийской команды ввел вибрацию в тренировку спортсменов. Классические балерины тоже использовали этот тренажер и убедились, что вибрация увеличивают мускульную силу и помогает восстановиться после травм. В 2006 году в Японии на международной выставке спортивного оборудования вибромашина получила гран-при за самый инновационный продукт.
Эффективность этого тренажера поражает одновременным воздействием на различные группы мышц, особенно в области живота, бедер, ног и ягодиц. Специалисты утверждают, что всего 15 минут на виброплатформе равноценны полуторачасовой тренировке в фитнес зале.
Принцип работы виброплатформ основан на втором законе Ньютона: сила равна массе, помноженной на ускорение. Большинство тренажеров используют отягощение, меняя только величину m (масса) этого уравнения. Прыжки в высоту или бег – ни что иное, как попытка воздействовать на ускорение. Однако без использования техники существенно изменить вторую переменную было просто невозможно. Сегодня с этой задачей эффективно справляется героиня нашей статьи: движущаяся платформа создает достаточно ускорение для того, чтобы проводить эффективные тренировки, используя только вес вашего тела.
С помощью вибраций можно сказать нет даже запущенным формам целлюлита, прибавим к этому достаточно эффективное сжигание жировых отложений и получим мощный инструмент для создания идеальной фигуры. Помимо этого данный тренажер способствует устранению капиллярной сетки и отеков ног, улучшает пищеварение, повышает общее настроение. Т.о. виброплатфома обладает лечебным-восстановительном, общеукрепляющим и омолаживающим действием.
Впрочем, не стоит забывать, что организм быстро подстраивается под любые тренировки, поэтому в занятия на виброплатформе следует вносить новые элементы. К примеру, приседать, отжиматься, делать махи ногами (стоя или упираясь локтями на виброплатформу) и т.п. Эффективность таких упражнений будет чрезвычайно высокой, т.к. в процессе будут задействованы все мышцы вашего тела. Рекомендуется так же чередовать занятия на виброплатформе с кардиотренировками.
