Безуглеводная диета — это методика для похудения по принципу действия имеющая отличное сходство с диетой Аткинса и Кремлевской диетой. Основной эффект данной диеты заключается в снижение и частичном или полном прекращение поступления в организм крахмала или же сахара. Основным правилом данной диеты является то, что максимально-допустимое употребление углеводов не должно превышать 250 калорий. В противном случае, нет ни какого смысла в применении диеты без углеводов.
Прежде всего, отметим, что углевод очень калорийное вещество и уменьшения количества поступления в организм просто крайне необходимо для уменьшения излишнего веса. В случае если человек ведет не активный образ жизни и не расходует накопленную энергию и еще при этом употребляет пищу богатую на углеводы, то он в скором будущем стремительно набирает массу своего тела. Также стоит отметить, что простые углеводы такие как сахар , крахмал, светлые крупы , овощи за короткий промежуток времени перерабатывают в организме и расщепляются с последующим образованием в крови — глюкозы. Что в последствии вызывает выброс инсулина и в дальнейшем глюкоза уходит в клетки организма , что в итоге вызывает повышение аппетита.
В дополнение ко всем представленным в таблицах продуктам, рекомендую включить в ваш безуглеводный рацион травяные чаи. Они содержат минимальное количество калорий, унимают чувство голода и, как следствие, способствуют более быстрому избавлению от лишних калорий.
Безуглеводная диета для похудения оказывает значительный результат, так как, прежде всего, она способствует уменьшению количества гликогена и жировой клетчатки в организме. Отзывы по безуглеводной диете среди врачей диетологов во всем мире достаточно позитивные. Для составления правильного рациона питания необходимо составить оптимальное меню для безуглеводной диеты, так как необходимо аккуратно подходить к этому вопросу и не переборщить. Вы должны чувствовать себя энергично и без переутомлений, так как значительная недостача углеводов в организме может привести к всевозможным заболеваниям. Для наиболее точного рациона необходимо воспользоваться специально составленными таблицами для безуглеродной диеты, где в зависимости от физиологических характеристик Вашего организма можно подобрать нужный режим питания.
Рассмотрим в качестве примера меню безуглеводной диеты для похудения. Утром, а также вечером необходимо выпить стакан чая, сока или же настоянный отвар шиповника. Днем необходимо употреблять обезжиренное вареное мясо без соли по 100 грамм через каждые 2 часа. Также мясо можно заменить вареной рыбой и также употреблять по 100-120 грамм с минимальным добавлением соли.
