Избыточная масса тела, так же, как сидячий образ жизни и чрезмерные силовые нагрузки – самые распространённые факторы риска развития хронической боли в пояснице. Если вас преследует ноющая боль в спине, в первую очередь обратите внимание на свой вес.
Почему болит спина от лишнего веса?
По данным ВОЗ, среди причин, нарушающих нормальную жизнедеятельность человека, лидирующие строчки из года в год занимает боль в нижней части спины.
Наш позвоночник – опора всего тела. Он очень крепок и вынослив, но в то же время уязвим. С патологиями позвоночника сталкивается каждый второй человек старше 20 лет и более 80% людей старше 40 лет. Причин этому множество, некоторые из них очевидны и хорошо известны — например, остеохондроз или травмы. Но именно лишний вес и боли в пояснице пациенты связывают в последнюю очередь.
Однако избыточная масса тела способна навредить позвоночнику подобно травме или постоянным перегрузкам. Лишние килограммы сжимают межпозвоночные диски и деформируют позвоночный столб, который искривляется именно в области поясницы. Вес также способствует развитию плоскостопия, которое приводит к нарушению осанки и боли в спине.
Врачи-остеопаты выделяют такие жалобы при лишнем весе:
• Ноющая боль и постоянное напряжение в мышцах спины
• Резкая боль при наклонах в пояснично-крестцовом отделе позвоночника
• Боли в коленных суставах при ходьбе, беге, приседаниях, подъёме по ступенькам
• Простреливающая боль вдоль всего позвоночника
• Боли в области тазобедренных и голеностопных суставов
• Щелкающие звуки в коленях и тазобедренных суставах при движении
Что делать, если болит спина от лишнего веса?
Вы можете сами проверить, как взаимосвязаны лишний вес и позвоночник. Попробуйте походить пару часов с надетым на спину тяжёлым рюкзаком. Сняв лямки с плеч и избавившись от груза, вы почувствуете невероятное облегчение.
Потеря веса может избавить от дискомфорта и болей в спине или заметно уменьшить их выраженность. Потому постепенное снижение массы тела окажет лучший профилактический и лечебный эффект, чем применение комплекса терапевтических процедур. Для этого необходимо самодисциплинироваться, пересмотреть свой рацион в пользу полезных и низкокалорийных продуктов и наладить режим питания, повысить свою ежедневную активность. Не обязательно отправляться на персональные тренировки в фитнес-клуб, достаточно отказаться от лифта в пользу ступенек, каждое утро выполнять зарядку и выходить на ежедневные пешие прогулки.
Если речь идёт о хронической боли, безусловно, понадобится помощь специалиста. По мнению остеопатов, единственно верный подход к лечению болей в спине — это комплексный подход с использованием медикаментозной и немедикаментозной терапии. Нет какого-то одного универсального метода, который мог бы заменить все остальные. Потому чаще всего врачи рекомендуют сочетать лечебную физкультуру, мануальную терапию, бальнеотерапию с приёмом комплекса нейротропных витаминов группы В.
Препарат Мильгамма – это комплекс витаминов группы В, которые оказывают благоприятное воздействие при воспалительном и дегенеративном заболевании нервов и двигательного аппарата. В сочетании со вспомогательными веществами, такими как тиамин и лидокаин, препарат улучшает кровообращение и углеводным обмен, оказывает местное анестезирующее воздействие, эффективно снимая боль, спазм и мышечные судороги.
