Итак, мы увидели, что просто сесть на диету не достаточно. Важно знать на каком этапе обменных процессов организм дал сбой. И только после этого можно запускать метаболизм с новой силой. Однако перед этим нужно кое-что нужно учесть.
Сегодня идеей похудения одержимы практически все: и здоровые и действительно страдающие ожирением. Но, известно ли вам, что жировая ткань участвует во многих регулятивно-иммунных, гормональных и обменных процессах? Именно поэтому, становясь на весы, не спешите пугаться – понятия «лишний вес» и «ожирение» не синонимы.
Ожирение подразумевает избыточное накопление жировой ткани в организме, что представляет опасность здоровью. А появление пары лишних килограммов означает, что масса тела у определенного человека превышает физиологическую норму. Причинами ожирения могут быть неправильный рацион, в котором преобладают рафинированные и консервированные продукты, несбалансированное питание, хаотический пищевой режим, который приводит к дефициту питательных веществ, столь необходимых для расщепления жира.
Ожирение связано не столько с тем, что мы едим, сколько с образом жизни и привычками. Если вы привыкли соблюдать сбалансированную диету, много двигаться, но при этом вы продолжаете набирать вес, проблема может быть в другом. Этот тревожный сигнал может свидетельствовать о нарушениях в эндокринной системе. Но ожирение в большинстве случаев носит смешанный причинный характер. Поэтому лучше обратиться к специалисту-эндокринологу.
Стрессам – нет!
Еще одним основанием для избыточного веса может служить постоянное влияние стресса. Стресс – это готовность всех систем к действию, приводящее к разрешению создавшейся ситуации. Это команды «драться», «бежать», «прятаться», но не «принимать пищу». При настроенности на физическую активность, ни о каких пищеварительных процессах не может быть и речи. Эти процессы – абсолютные противоположности! Поэтому если вы садитесь перед телевизором с тарелкой даже самой питательной еды, а за столом обсуждаете политические новости или экономические проблемы, механизмы пищеварения попросту не включаются!
Информативные перегрузки, изматывающий график, отсутствие правильного отдыха и искаженная шкала ценностей – все это причины для стресса. В таком состоянии поджелудочная вырабатывает в больших количествах глюкагон, выбрасывающий в кровь глюкозу и обеспечивающий состояние готовности к стрессу. И чем дольше этот стресс длится, тем выше уровень сахара крови. Результатом может стать инсулинозависимый диабет II типа. Поэтому стресс и нормальный метаболизм несовместимы!
Содержание:
1. Часть I;
2. Часть II;
3. Часть III (Вы читаете данный раздел);
4. Часть IV.
