Содержание статьи:
Не зависимо от возраста массаж спины очень полезная и приятная процедура. Овладев техникой массажа, вы сможете увеличить количество приятных мгновений своих любимых и близких людей. Если вы решили делать массаж спины, в первую очередь необходимо ознакомиться с техникой выполнения, а только потом браться мять, тереть и щипать спину. Неправильный массаж не только будет неприятен «подопытному», а и может навредить. Используя некоторые техники, ваш близкий человек получит максимум удовольствия.
Подготовка
Человек, которому вы собираетесь делать массаж, должен принять положение лежа на животе. Чтобы было удобно, массажный стол должен находиться на уровне вашего пояса. Если такой возможности нет, позаботьтесь, чтобы поверхность была ровной и не прогибалась. Под грудную клетку пациента положите небольшую подушку. Массаж делают с использованием специального масла — https://www.stenders-cosmetics.ru/homespa/zhidkije-massazhnije-masla. Им нужно смазать себе руки и спину человека, которому делаете массаж.
Медленно, но уверенно
Массаж начинают с медленных поглаживаний и прикосновений. Нужно двигаться от поясницы вверх, делая движения вдоль позвоночника и массируя лопатки. Такие движения разогревают мышцы спины и делают их более эластичными. Сеанс массажа будет успешным, если руки будут осуществлять движения плавно.
Движения по спирали
Дальше делаем массаж в том же направлении с помощью косточек пальцев, но не по прямой линии, а по спирали. Повторить это нужно раза 3-4, при этом стараясь захватить разные части спины. На этом этапе можно использовать нажатия, немного прикладывать силу, чтобы хорошо размять мышцы.
Ребрами ладоней
Этот прием знают все. Вот как правильно нужно его выполнять. Делать движения нужно сначала с одно стороны от позвоночника, а затем с другой. Ребрами ладоней нужно как бы «пилить». Все это чередуют с предыдущими техниками. После того, как провели массаж с обеих сторон позвоночника, всю спину нужно растереть ладонями.
Похлопывание
Это очень важное движение в массаже. Для того чтобы оно получилось правильным, нужно проводить его с расслабленными кистями рук.
Завершение
Массаж нужно заканчивать такими же плавными движениями, какими и начинали. Можно снова пройтись от поясницы к шее. Обычно сеанс массажа длиться четверть часа. Но если вы начинающий, вам это будет трудно. После окончания процедуры рекомендуется пациенту еще некоторое время полежать расслабленным.
