Качественная гигиена полости рта включает в себя не только регулярную чистку зубов щеткой, но и правильную технику чистки. Также определенную роль играет вид зубной щетки. Специалисты рекомендуют применять модели средней твердости. Округлая щетина способствует предотвращению повреждения десен. Чистящая поверхность зубной щетки должна быть небольшой, чтобы она легко могла проникнуть к коренным зубам. Для детей существуют специальные щетки с еще меньшей чистящей поверхностью и очень толстой, удобной ручкой. Одинаково хороши в использовании как обычные, так и электрические щетки.
Последние, впрочем, чуть более эффективны, к тому же процесс чистки благодаря им становится более простыми и легким, что является отличным подспорьем для лентяев. Даже дети чистят такими щетками с большим энтузиазмом.
Для детей до шести лет, как правило, используются специальные щетки, которые отличаются от щеток для взрослых.
Есть даже такие щетки, которые производят чистку зубов ультразвуком. Такие щетки более тщательно убирают налет с зубов. Но независимо от щетки, здесь важна также и сама техника. При чистке зубов вы не должны слишком давить на зубную щетку.
Зубную щетку необходимо менять каждые два месяца. Со временем щетка теряет свои чистящие способности. Ворсинки загибаются и могут поранить десны. Также щетку нужно менять после заболевания гриппом, инфекционными заболеваниями или герпесом, так как часть возбудителей болезни может находиться на ворсинках щетки, от которых вы можете снова заболеть.
Кариес является широко распространенным заболеванием, которое может привести к потере зубов. Главной причиной его возникновения является питание. Как только зуб начинает прорезаться, сразу на него начинается атака. Сахар и углеводы представляют большую опасность для зубов, а белки и жиры для них безопасны. В развитых странах человек в среднем потребляет около 30 кг сахара в год. Также есть продукты, которые содержат скрытый сахар. Например, к ним можно отнести кетчуп и картофельные чипсы. Чтобы меньше навредить вашим зубам, вам также нужно целенаправленно выбирать продукты питания. Употребляя качественные продукты, вы все равно не обойдетесь без чистки зубов, но, по крайней мере, они останутся здоровыми.
Бактерии кариеса взаимодействуют с сахаром и образуют кислоту, которая и разрушает зубы. Обычно во рту уровень pH варьируется от 6 до 7. Сахаросодержащие продукты значительно понижают этот уровень до 4-5. Таким образом происходит вымывание минералов из эмали зубов. Слюна медленно нейтрализует действие кислоты и зубная эмаль восстанавливается. Но если постоянно употреблять в пищу большое количество сладостей, то постоянно на зубы происходит атака кислоты. Кто хочет сохранить зубы здоровыми, должен воздержаться от частых перекусов. Если же вы не можете обойтись без сладкого, то лучше сладости есть во время основного питания, а потом почистить зубы. Чистка зубов заметно уменьшает атаку кислоты на ваши зубы.
