Все виды разгрузочных дней можно разделить на три типа: белковые, жировые и углеводные дни. К жировым дням относится разгрузка на молоке, сметане и сливках. Для похудения рекомендуется проводить такие дни 1-2 раза в неделю, при этом можно чередовать виды диет, за одну неделю, к примеру, сделать один жировой и один углеводный день. Важно, чтобы они не шли друг за другом, а проводились с перерывом. Жировые дни рекомендуются людям, имеющим заболевания суставов, кишечника, при сухости кожи и для стимуляции иммунитета. Перед тем, как проводить разгрузочный день на сливках, лучше проконсультироваться с диетологом или лечащим врачом.
Польза от проведения «разгрузки» на сливках, впрочем, как и от любой другой разгрузочной диеты очень велика. Она способствует очищению организма, улучшению обмена веществ, выведению продуктов распада, и, конечно же, снижению веса.

Разгрузочный день на сливках поможет организму отдохнуть от вредной и тяжелой пищи, которую большая часть людей употребляет ежедневно.
За счет того, что количество потребляемой за день пищи снижается в несколько раз и уменьшается ее калорийность, все процессы в организме начинают проходить иначе, как бы «обновляясь». Но, не надо забывать и о вреде, который можно нанести здоровью, пренебрегая правилами и излишне увлекаясь различными диетами.
При проведении разгрузочного дня на сливках нужно покупать только свежие сливки. Количество, которое нужно съесть за день зависит от роста и комплекции человека и варьирует от 500 до 750 гр. Соответственно, чем больше вес, тем большее количество сливок нужно съесть.
Все количество делится на 5 равных порций, и съедается с промежутком в 3 часа. Сливки – очень сытный продукт, поэтому чувство голода не будет слишком сильным. Их можно кушать как в чистом виде, так и добавляя к чаю или кофе. Сахар в этот день исключается полностью.

Еще нужно пить воду без газа, и обязательно в течение дня выпить не менее 2-х стаканов отвара шиповника. Все остальные продукты в этот день употреблять нельзя.
В результате проведения «разгрузки» с использованием сливок можно потерять от 300 до 500 г лишнего веса. Возможно, кто-то посчитает, что это слишком мало, но благодаря тому, что за один день организм начинает работать совершенно в другом режиме, в дальнейшем это приводит к более значительной потере веса и переходу на качественно новый уровень питания.
Более быстро желаемого эффекта можно достигнуть при регулярном проведении разгрузочных дней.