Дневные успехи начинаются со снов
На утро во многом имеют влияние те события, которые мы увидели ночью во сне. С чем это связано? Можно ли видеть сны, которые хотим мы?
Хотя физиологию сна изучали вдоль и в поперек огромное количество ученых, сегодня неизвестного больше, чем известного.
Клетки головного мозга после своей длительной и напряженной работы обязательно нуждаются в отдыхе. Уставший человек за день быстро переходит из активного в пассивное состояние и погружается в сон.
Пока человек спит, клетки мозга не прекращают работу, но теперь они трудятся, чтобы к утру полностью восстановить свои силы. Чтобы пройти путь от активности к торможению, клетке нужно побывать в нескольких гипнотических фазах. Именно во время этих переходов человек способен видеть сны.
Полет души
Древние люди сновидения объясняли совсем по другому. Они считали, что в черепе находиться душа, и во время сна человека она покидает тело и отправляется на прогулку. Зигмунд Фрейд говорил, что во сновидениях люди видят свои потребности и желания, которые в обычном состоянии человек подавляет. Известный социолог Юнг считал, что сны — это символы, которые создает наше подсознание. Современные ученые считают, что сновидения возникают как результат торможения нервных клеток, поэтому иногда сложно понять, что мы видим во сне. В нем пересекаются и дневные переживание, и потаенные мысли, и планы на будущие. И ученые сегодня, и шаманы много лет назад в первую очередь интересовались тем, что происходит с человеком во время сна.
Почему сниться такое?
Ученые из США Майкл Нортон и Кэрри Морведж провели эксперимент, чтобы доказать, что поведение человека находиться под воздействием сновидений, в независимости от того, чем считают сны они. В исследовании взяли участие представители трех разных культур: азиатской, восточной, западной. В результате оказалось, что люди воспринимают сны, как проверенный источник об окружающем мире и себе. Например, сны о катастрофе оказывают на человека гораздо большее влияние, чем мысли о ней.
Нет доказательств существования вещих снов. Но известно точно, что во многом на настроение утром влияет то, что мы видели во сне.
Начальник грез
Если сновидения имеют такое большое значения для человека, то как научиться управлять ими? Состояние, когда вы понимаете, что вам это сниться, называется осознанным сновидением. Психофизиологом Стивеном Лабержем был создан целый комплекс упражнений, которые помогут управлять снами.
Во-первых, после ночи необходимо вспомнить, что вам снилось и записать до мельчайших подробностей все в блокноте. Через час просмотрите свои записи и попытайтесь ощутить те же эмоции, что и во сне.
На протяжении дня ловите себя на мысли: не сниться ли это вам? Особенно попадая в необычные ситуации.
Перед сном дайте себе обещание, что вы постараетесь вспомнить утром, где вы находились и что делали во сне. Определить, что вы спите можно посмотрев на руки или зажав нос пальцами.
Когда человек понимает, что он находиться в сонном состоянии, он способен воплотить даже свои самые заветные мечты: летать, путешествовать, говорить с животными, делать то, на что не способен в обычной жизни, и конечно, контролировать момент пробуждения.
