Массаж
Несомненно, в борьбе с целлюлитом массаж играет одну из самых важных ролей. С помощью него мы улучшаем кровообращение в проблемных местах, снимаем отечность и разглаживаем поверхность кожи.
Баночный массаж. Для проведения процедуры баночного массажа вам потребуются специальные медицинские банки (резиновые или стеклянные), которые всем нам хорошо знакомы из детства, и массажное масло ( лучше антицеллюлитное). Делать такой массаж нужно на слегка разогретую кожу, например, после принятия ванны. Нанесите на проблемные зоны массажное масло, слегка сжав банку, приложите ее к коже и начинайте медленно совершать круговые движения от внутренней стороны массируемой поверхности к внешней. Старайтесь не прижимать банку слишком плотно и не делать резких движений, иначе вы рискуете получить от массажа синяки.
Медовый массаж. Всем известны целебные свойства меда: он выводит из организма шлаки и токсины и прекрасно обновляет кожу. Процедура медового массажа весьма болезненная, но очень эффективная. Для ее проведения важно использовать только жидкий мед, но никак не засахаренный. Технология массажа очень проста: мед наносим на проблемные зоны, плотно прижимаем ладони к коже и, спустя несколько секунд, резко отрываем их. Такие хлопки следует повторять до тех пор, пока цвет и консистенция меда не изменятся. Если, после массажа мед станет вязким и не прозрачным или даже серого цвета, значит, вы все сделали верно.
Физические упражнения.
В этом разделе статьи мы поговорим о важности физических упражнений для избавления от целлюлита. Конечно, очень сложно перестроить привычный ритм жизни, но в борьбе с апельсиновой коркой это просто необходимо!
Фитнесс, плавания и бег отныне должны стать вашими лучшими друзьями. Количество занятий в неделю и их длительность каждый определяет для себя самостоятельно, учитывая свой ритм жизни, график работы и состояние здоровья. Но, желательно уделять занятиям не менее трех дней в неделю. В борьбе за красивое тело, главное – это постоянство. Если сейчас вы не готовы к высокой нагрузке, попробуйте подготовить себя постепенно. Начните хотя бы с утренней гимнастики, уделите ей 15-20 минут, и вы полны энергии на весь день!
Откажитесь от пользования лифтом, спускайтесь и поднимайтесь по ступеням. Это самый незамысловатый способ поддерживать тело в хорошей форме.
Выберите хотя бы один выходной день, когда вы будете совершать утреннюю пробежку. Это не только отличный способ борьбы с целлюлитом, но и просто замечательное начало дня.
Ежедневно совершайте прогулки на свежем воздухе. Например, возвращаясь домой с работы, выйдите из общественного транспорта раньше на пару остановок, и прогуляйтесь пешком.
Что еще мы можем добавить к главным врагам целлюлита?
Конечно же, ваше позитивное мышление! Как можно больше думайте о том, что у вас обязательно все получится. Старайтесь каждый день, после каждого сделанного вами шага, на пути к красивому телу, видеть результат и хвалить себя за него. Ведь главное – это вера в свои силы! Успехов вам! Будьте здоровыми и красивыми!
Содержание:
1. Вода (http://www.of-md.com/cellulite-water/);
2. Антицеллюлитные ванны и скраб (http://www.of-md.com/cellulitis-vnscrb/);
3. Массаж и физические упражнения (Вы читаете данный раздел).
