Что такое фитнес-йога?

Категория: Спорт и здоровый образ жизни | 18 января 2015, 16:38

Увлечение йогой, в настоящее время, не является чем-то сверхъестественным. Однако, многим понимание истинной философии йоги, чтение мантры и выполнение некоторых упражнений дается тяжело, поэтому все чаще в фитнес-клубах стали появляться занятия фитнес-йогой, которые направлены, в основном, на снятие стресса, улучшение гибкости мышечной ткани. Обычные занятия фитнесом, включающие массу упражнений для похудения, значительно отличаются от приемов фитнес-йоги.

Занятия фитнес-йогой включают в себя некоторые приемы и позы из классической йоги, но не требуют изучения её философии. Основной смысл таких уроков – тренировка тела, а не духа. Что не отменяет главного требования к тренерам – знание культуры классической йоги.

2

Людям, предпочитающим активную и яркую жизнь, фитнес-йога подойдёт идеально, так как позволяет всему организму находиться в тонусе, сохраняя душевное равновесие. Сочетание плавных движений, основанных на элементах хатха-йоги (или асан-йоги), и звучание спокойной, расслабляющей музыки дает прекрасный эффект тонуса мускулатуры, при этом укрепляет внутреннюю силу организма человека.


Людям, занимающимся фитнес-йогой, необходимо потреблять большое количество воды, иначе не избежать обезвоживания

Всего лишь несколько регулярных занятий помогут телу окрепнуть, повысить выносливость организма. Правильное дыхание во время тренировок приводит к постепенному снижению веса. Появляется чувство спокойствия и самоконтроля.
Такое сочетание йоги и фитнеса положительно сказывается на умении чувствовать своё тело, управлять своим духом и поддерживать здоровье. Организм меньше устает, легче переносит физические нагрузки, что немаловажно для людей, профессионально занимающихся спортом или танцами, а также просто любителям фитнеса.

3

Сегодня фитнес-йога все больше набирает популярность. Не смотря на необязательность изучения классической йоги, тренировки требуют большой затраты энергии, сил и времени. По возможности, заниматься фитнес-йогой необходимо каждое утро, поскольку только регулярные тренировки и полная отдача, при выполнении упражнений, приводят к значительному снижению веса, и приносят огромную и неоценимую пользу организму в целом.