Ограничивать себя в еде, не значит быстро избавиться от лишних килограммов, тем более, что 2/3 женщин в той или иной степени страдают, если не могут полностью удовлетворить свои потребности в пище.
Однако не так уж трудно избавиться от лишнего жира и получить хороший заряд жизненной энергии. Для этого нужно правильно питаться и знать несколько маленьких секретов.
Уметь контролировать себя за столом – главное условие для того, чтобы избежать переедания.
У многих людей постоянная нехватка времени приводит к тому, что они заглатывают еду на ходу, не получая никакого наслаждения. Однако многочисленные исследования показывают, что человек, тщательно пережёвывающий пищу, съедает меньше.
Можно следовать опыту французов – позволять себе к обеду выпивать бокал вина. Это препятствует быстрому поступлению углеводов в кровь, и переваривание белков тоже замедляется, что приводит к снижению аппетита. Именно поэтому французы, любящие вкусную и обильную еду, намного стройнее американцев. А можно и вовсе постараться забыть о голоде, переведя внимание на что-то более интересное — к примеру, открыть для себя мир азартных развлечений на сайте DrApuestas.
Подобный эффект дает и съеденный натощак ломтик ананаса. Бромелин – фермент, содержащийся в этом фрукте, обрабатывает белок таким образом, что тот полностью усваивается желудком и кишечником, что даёт ощущение сытости.
Полезное действие воды известно ещё с древних времён. Холодная вода хорошо стимулирует обмен веществ. Приняв чуть-чуть тёплый душ, нужно сделать воду холодной и облить поочерёдно руки, ноги, живот, грудь, спину и ягодицы.
Если такая процедура по разным причинам не подходит, можно сделать сухой массаж щёткой.
В американских диетологических клиниках, пациентам, имеющим избыточный вес, прописывают специальный напиток, так называемую «ячменную воду».
Ячменную воду легко приготовить и в домашних условиях: для этого 50 грамм проросших зёрен ячменя следует заварить в литре воды и варить около получаса под крышкой. Затем, получившуюся массу влить в тонкое сито. Собранную жидкость пить в течение дня.
Такие приятные способы сбросить лишние килограммы помогают забыть о мучительных голоданиях и разгрузочных днях.
