Содержание статьи:
Вы боитесь набрать несколько лишних грамм? 7 супер-продуктов, которые мы выбрали и о которых написали ниже, помогут Вам приручить чувство голода и избавится от жира наиболее эффективным способом.
Вы можете изменить свои жизнь и внешность, экспериментируя со здоровым питанием – достаточно лишь взять на вооружение 7 продуктов, которые станут идеальными инструментами в деле сбрасывания лишних килограмм и которые уберегут Вас от сладких соблазнов. Наполните свой холодильник едой, которая может обеспечить ощущение сытости на более длительное время – именно в ней таится секрет кардинальных изменений в привычках питания и восстановления Вашей уверенности в себе.
1. Гуайява
Экзотические фрукты богаты на витамин С и антиоксиданты. Один гуайява среднего размера содержит не больше 45 калорий. Внесите немного разнообразия в фруктовые салаты и любимые блюда, добавив этот вкусный тропический фрукт в качестве ещё одного «секретного» ингредиента.
2. Семена чии
Если Вы даже не подозревали об эффективности различных семян в деле сжигания жира, самое время познакомится с семенами чии. Они – одни из наиболее популярных продуктов, используемых для снижения веса; эти семена могут наполнить Ваше тело необходимым количеством белка и клетчатки – важными винтиками системы эффективного похудения. Семена чии также помогут удержать уровень сахара в крови на уровне, который убережёт Вас от растущего пристрастия к сладкому.
3. Турецкие бобы
Приготовьте Ваш любимый чили или суп, добавив к ним ещё один ингредиент – турецкие бобы.
Они богаты белком и клетчаткой, поэтому Вы можете без оглядки употреблять их во время похудения. Кроме того, благодаря своей низкой калорийности они часто рекомендуются профессиональными диетологами.
4. Натуральная говяжья печень
Нет необходимости набивать ваш желудок овощами только для того, чтобы похудеть – Вы можете уменьшить Вашу талию, выбрав «некалорийные» виды мяса.
Натуральная говяжья печень поможет приручить чувство голода, не прибегая при этом к увеличению размера порций. Две унции содержат не более 80 калорий, а белок и витамин В будут способствовать сжиганию жиров.
5. Кефир
На этот раз внесём небольшие изменения в свои привычки потребления молочных продуктов. Отдав предпочтение кефиру вместо йогуртов, Вы сможете почувствовать и увидеть его волшебное воздействие на Вашу пищеварительную систему. Кефир богат белком и клетчаткой, и содержит не больше 120 калорий в одной полной чашке. А в комбинации с фруктами и злаками выйдет отличный лёгкий перекус или завтрак.
6. Опунция (кактусовая груша)
Откройте для себя питательную ценность тропических фруктов, которые могут быть с лёгкостью добавлены в Вашу диету. Одна кактусовая груша среднего размера содержит 40 калорий. Вам стоит зайти в ближайший продуктовый магазин, чтобы купить большое количество этих здоровых закусок и держать их постоянно под рукой на случай, если захочется что-то съесть. Кроме того, опунция поможет Вам держать под контролем уровень сахара в крови.
7. Грибы шиитаке
Сделайте небольшие изменения в своей диете, добавив в неё грибы шиитаке – например, в качестве нового ингредиента в любимом рецепте пиццы или основного блюда. Этот низкокалорийный продукт богат на витамин В и другие питательные вещества, просто незаменимые в деле уменьшения веса без вреда для здоровья.
