16. ФРУКТОВЫЕ СМУЗИ
Летом в магазинах, наконец-то, появляются местные овощи и фрукты, которые не хранятся месяцами в ожидании покупателя и не обрабатываются химикатами для увеличения срока годности. Готовьте свежевыжатые соки из ранних яблок, делайте смузи из садовых ягод и набирайтесь витаминов, чтобы восстановить силы организма.
17. ЭРГОНОМИЧНОЕ РАБОЧЕЕ МЕСТО
Проверьте, правильно ли установлен ваш компьютер — от этого зависит, насколько быстро вы будете уставать во время работы. Итак, центр монитора должен находиться точно на уровне глаз, клавиатура — чуть ниже уровня локтей, ваше запястье не напрягается, когда вы беретесь за мышку, а кресло обеспечивает поддержку для нижнего отдела спины. Все это не только повысит производительность труда, но и избавит вас от головной боли и боли в спине.
18. ЗАМОРОЖЕННЫЕ ЯГОДЫ
Пить свежевыжатый сок очень полезно, но у кого из нас есть утром 20 минут на то, чтобы почистить и нарезать фрукты, отжать их, а потом отмыть соковыжималку? Предлагаем более быстрый вариант. Смешайте в блендере натуральный йогурт и любые замороженные ягоды (подойдет клубника, черника, смородина, малина). Очень вкусный и полезный завтрак или полдник можно подавать на стол!
19. НЕСКОЛЬКО СЕКУНД НА РАЗГОВОР
Ученые из университета Чикаго утверждают, что офисные сотрудники, которые по дороге на работу вступают в короткие разговоры с незнакомыми людьми, весь день чувствуют себя более счастливыми. Обратите внимание: мы имеем в виду доброжелательные разговоры. Комплимент «отличные туфли», полученный в метро, может полностью изменить настроение на весь день — это в равной степени касается и автора комплимента, и его адресата.
20. УЖИН БЕЗ СМАРТФОНА
Равится выкладывать в социальные сети фотографии аппетитных блюд, которые вы сейчас едите? Откажитесь от этой пагубной привычки. Эксперты уверены, что это мешает наслаждаться вкусом продуктов и в итоге ведет к перееданию. Отложите телефон и планшет, возьмите вилку и живите здесь и сейчас! Сконцентрируйте внимание на вкусе, аромате, текстуре еды, и скорее всего вам не понадобится вторая порция десерта, чтобы почувствовать себя счастливой!
21. ВРЕМЯ НА БЛАГОДАРНОСТЬ
Все психологи согласны в одном: по-настоящему счастливым человека делает умение ценить то, что он имеет, и наслаждаться каждой мелочью. Чтобы взгляд на жизнь стал более позитивным, достаточно небольших изменений. Каждый вечер перед сном вспомните, как прошел день, и сосредоточьтесь на приятных моментах, за которые вы можете быть благодарны судьбе. Ваша дочка прижалась к вам и сказала, что вы самая красивая в мире мама? Мужу очень понравился ужин? В окно светит сказочно круглая луна, а небо усыпано яркими звездами? За все это стоит сказать «спасибо» судьбе. И не забывайте, что позитивный настрой активизирует работу иммунной системы, омолаживает клетки нашего тела и даже помогает справляться с физической болью. [И
