Вы не можете спать из-за чувства вины? Конфликты на работе? Семейные проблемы не дают вам покоя? Это депрессия.
В наше время страдать от депрессии стало модно. И, как обычно, жертвами моды становятся в основном женщины.
Депрессию определяют по трём основным симптомам. Во-первых, ухудшается настроение. Оно колеблется от печали до всеобщего пессимизма и даже физического недомогания. Во-вторых, человек ощущает подавленность, апатию, он быстро утомляется и, как следствие, становится медлительным и не желает двигаться вообще. И в-третьих, замедляются также и мыслительные процессы. Сам человек может и не замечать, что стал говорить медленнее и тише, стал рассеянным и забывчивым, а его реакция на внешние раздражители замедленна, но специалист именно по этим признакам определяет скорость мышления.
Эти признаки, конечно же, могут время от времени появляться у любого человека – от плохого настроения не застрахован никто. Однако если эти три симптома проявляются в течение двух-трёх месяцев, велика вероятность, что это действительно депрессия. Кроме трёх основных симптомов депрессии существует ещё несколько её проявлений:
Снижается половое влечение, зато повышается чувство вины. Появляется сухость слизистых оболочек, кожи и даже слезных желез, кожа теряет упругость, а волосы и ногти становятся ломкими (хотя ломкость ногтей и волос у женщин могут быть связаны с нарушениями менструального цикла). Также при депрессии часто снижается аппетит, человек теряет вес. Сон укорачивается и не восстанавливает силы. Часты ранние пробуждения.
Иногда перечисленные выше признаки начинающейся депрессии отсутствуют. Такая форма депрессии называется скрытой, или маскированной. Она выявляется специальными клинико-психологическими исследованиями. Но, как правило, депрессия начинается с раздражительности и постоянного беспокойства. А вслед за этими симптомами следуют более серьёзные отклонения: нарушения сна и индифферентность.
Один из самых действенных способов борьбы с депрессией – это психологическая разгрузка! Просто на несколько дней отгородитесь от остального мира. Можете посмотреть любимый фильм, займитесь спортом, научитесь чему-то новому – пению, игре на каком-нибудь музыкальном инструменте, танцам и т.п. После этого встретьтесь с самыми близкими вашему сердцу людьми. Можете не сомневаться, эффект превзойдет все ваши ожидания – депрессию как рукой снимет.
Почему появляется депрессия? Причины самые разные, но это всегда связано с нехваткой в нервной системе больного некоторых веществ. Усталость, вялость, рассеянность вызывает дефицит норадреналина. Серотонин, вернее его недостаток, отвечает за раздражительность, доходящую порой до агрессии. Пониженное содержание этих двух веществ ведёт к постоянной угнетённости, бессоннице и утрате стимулов к жизни. А это и есть приметы того, что начинается депрессия.
Как же быть, если вы обнаружили у себя перечисленные признаки грозного заболевания? Начните с того, что проверьте, не следствие ли это употребления алкоголя, наркотиков или лекарств, нет ли у вас нарушений в эндокринной или центральной нервной системе. Помните, что народная медицина в лечении депрессии бессильна, потому что в природе не существует готовых антидепрессантов, которые сейчас необходимы вашему организму. Сразу обращайтесь к врачу.
Во всём мире депрессию лечат лекарствами антидепрессивного действия. Причём лекарство всегда необходимо подбирать индивидуально. Стоят подобные лекарства недёшево, а заметные улучшения могут появиться только через месяц. Именно поэтому для правильного подбора антидепрессанта необходим квалифицированный специалист, который учтёт особенности вашего конкретного случая заболевания. Если назначенное лечение результативно, симптомы болезни будут отступать.
Психотерапевтические методы хорошо дополняют медикаментозное лечение, но ни в коем случае не заменяют его. Другими словами, помощь одного только психотерапевта в случае депрессии – пустая трата времени и денег, беспокоящие вас симптомы отступят лишь на время.
