Мы все живем в большом мегаполисе. Жизнь здесь кипит, мы крутимся как белки в колесе, у нас полно забот. Дом, работа, дети — ритм жизни убыстряется с каждым днем. В этом круговороте событий мы зачастую забываем подумать о себе любимом и о своем здоровье. Мы вспоминаем о нем, когда уже надо либо бежать к врачу, потому что больше нет сил, либо в старости, когда что-то изменить уже поздно. А между тем каждый из нас хочет быть здоровым, радоваться каждому дню, быть легким на подъем и всегда оставаться молодым, хотя бы в душе.
Для этого нужно хотя бы несколько часов в день посвящать своему здоровью. Существует несколько принципов, которые лежат в основе сохранения здоровья. Эти принципы помогают сохранить и развить физический, эмоциональный и духовный потенциал человека. Следует им, вы забудете про болезни и недомогания, и, как следствие, без особых проблем сможете получить даже заключение кэк, в котором будет указано, что вашему здоровью может позавидовать каждыйЁ
Для здоровья очень важно правильно питаться. Есть нужно часто, но понемногу и ни в коем случае не злоупотреблять едой. Меньше полуфабрикатов и консервов, а также жаренной и копченной пищи. Часто случается, что нам не удается толком поесть и мы то не едим совсем, то переедаем, как будто пытаемся наесться на годы вперед. Это тоже неправильно. Надо во всем знать меру и лучше съесть фрукт, помидорку или салатик, чем быстренько перекусывать бутербродом. Большую роль в правильном питании играет завтрак. Утренний прием пищи должен быть легким и в тоже время питательным. Можно сделать себе мюсли. Они содержат много витаминов и питательных веществ.
Вторым важнейшим составляющим элементом здоровья является движение. Движение – наша жизнь. Движение помогает нашему организму очиститься от токсинов и шлаков, а также ускоряет процесс обмена веществ. Движение и физические нагрузки – это необходимое условие для нормального развития и работы человеческого организма. Когда человек ведет малоподвижный образ жизни, у него начинают проявляться различные болезни. Такой человек быстрее устает, плохо спит, появляются боли в суставах и сердце. Даже организм начинает быстрее стареть. Физическая нагрузка является лучшим средством для снятия нервного напряжения, она улучшает кровоснабжение мозга, укрепляет иммунитет, а также повышает тонус, бодрость и жизнерадостность.
Важной составляющей здоровья человека является и своевременный поход к врачу. Очень важно обратиться к доктору вовремя, когда появились первые симптомы заболевания, а не когда уже стало совсем невмоготу терпеть. При нынешнем ритме жизни, это сделать очень сложно, но возможно. Нужно хотя бы раз в месяц проводить комплексное обследование организма. В наше время существуют как государственные поликлиники, так и частные. Выбор качественных клиник тоже велик и вам не составит труда найти достойного врача. Все мы знаем, что лечить болезнь легче и проще в самом начале, но всегда откладываем визит к врачу до последнего.
Современная жизнь предлагает нам множество способов комфортного состояния. Это и машины, которые сейчас есть у любого человека с приличной зарплатой; это и компьютеры, позволяющие нам не выходя из дома получить множество услуг (начиная различными покупками и заканчивая вызовом нужного специалиста на дом) и множество других вещей современного мира. Но давайте не будем лениться и хотя бы иногда ходить пешком, а не садиться в машину при первой же возможности. Ведь ходьба – это не только полезно, но и приятно. Природа так удивительна и прекрасна, воздух в парке такой чистый и свежий – хорошее настроение на весь вечер и следующий день будет обеспечено! Если в доме лифт, проигнорируйте его хоть иногда – поднимитесь до своей квартиры пешком. Это заменит вам многие утомительные упражнения и поможет подтянуть вашу фигуру, а также подарит заряд бодрости и вы почувствуете, что готовы к новым подвигам. Больше пейте обычной воды вместо шипучки, ешьте фрукты и овощи. Если вы на работе и нет времени, чтобы нормально поесть – замените чипсы яблочком, и вы будете себя чувствовать намного лучше и легче. Здоровье каждого человека зависит от его образа жизни, а также от позитивного отношения к жизни и своему здоровью. Важно уметь управлять своими эмоциями с помощью изменения отношения к различным событиям, нужно учиться во всем видеть хорошее. У нас у всех бывают проблемы, трудности жизни, но это не значит, что нужно опускать руки и оплакивать свою судьбу. Все в этом мире дается нам не просто так.
Так что, достаточно всего лишь изменить некоторые свои привычки и тогда вы начнете получать удовольствие от жизни и движения. Вас, наконец, перестанут одолевать болячки и вы поймете, что жизнь прекрасна и вы еще способны на очень многое.
