Трудно сказать, к сожалению или к счастью, со временем мы не молодеем. И постепенно у людей пожилого возраста в организме происходят разного рода изменения. Да и болезней меньше почти не становится. Наоборот. В то время как молодые люди могут страдать от бессонницы от ярких переживаний и эмоционального подъёма, у стариков к нарушению сна приводят совершенно другие причины. В народе бытует мнение, будто пожилые люди меньше спят. И это якобы естественно. На самом же деле дела обстоят иначе. Старики компенсируют ночное недосыпание дневным сном.
Бессонница у пожилых людей лечится, но предлагаю прежде разобраться с основными их жалобами и причинами расстройства сна. Старики сталкиваются с затруднениями, когда пытаются заснуть, их сон прерывается, пожилые люди пробуждаются посреди ночи, а то и вовсе рано встают. Отсюда непреходящее ощущение усталости, постоянная раздражительность, нарушается способность концентрировать внимание. Таким образом проявляются последствия бессонницы у пожилых.
Что делать с такими её причинами, как многочисленные стрессы и нарушения психики, множество сопутствующих соматический патологий (разного рода поражения суставов по типу артрозов или артритов, заболеваниями дыхательной системы, сердечно-сосудистой патологии, болезни щитовидной железы), проблемами в режиме питания (ужин ближе к ночи, акцент на ночном приёме пищи, кофе, алкоголе), нарушения в распорядке дня, а то и полное его отсутствие. Лучше всего, конечно же, обратиться за помощью к специалистам, которые смогут обеспечить не только лечение, но и уход за пожилым человеком, — к примеру, на https://meiyrm.kz можно подобрать медсестру, которая будет ухаживать страдающим от бессонницы на дому.
Однако можно попробовать справиться с этим недугом и собственными силами.
Не стоит во всём опираться на лекарственные препараты, поскольку ими не так просто исправить изменения физиологии человека. Какую же выбрать тактику? Важно соблюдать режим дня, труда и отдыха – и таким образом постараться наладить баланс между сном и бодрствованием. Нужно создать вокруг пожилого человека, страдающего от бессонницы, спокойную и максимально комфортабельную для него обстановку. Необходимо подавить тягу к вредным привычкам. А если удастся сделать упор на активный образ жизни, то бессонница у пожилых людей, лечение которой, как вы поняли, — задача не из простых, и вовсе должна смениться на здоровый и крепкий сон.
