Содержание статьи:
Ежегодно только 15% из 20 миллионов российских женщин, которые садятся на диету, удается сбросить лишние килограммы. Женщины все время ищут новые способы сбросить вес. Одни экспериментируют с различными диетами, другие почти полностью отказываются от еды, доводя себя до анорексии, третьи используют различные опасные препараты. Но всего вышеперечисленного можно избежать, при этом нормально питаясь, нужно только знать различные полезные продукты, которые помогают похудеть.
Люди часто спрашивают себя: «С помощью каких продуктов можно быстро сбросить свой лишний вес?» Так вот, узнайте, какие продукты помогут вам утончить фигуру, не делая при этом лишних телодвижений.
ВИШНИ И ЧЕРЕШНИ
Если вы любите фрукты, содержащие множество калорий, например, виноград или бананы, советуем заменить их вишнями и черешнями. Эти ягодки содержат пектин – вещество, которое способствует улучшению и стабилизации пищеварения.
АРБУЗ И ДЫНЯ
Эти фрукты содержат большое количество витаминов и других минеральных веществ, способствуют очищению организма от шлаков, понижают уровень холестерина в крови. Они также имеют очень много калорий (30 ккал).
ЛЕД+ФРУКТЫ
Если вы любите мороженное, советуем вам создать его низкокалорийную замену, а именно приготовить фруктовый лед. Он освежает организм, не содержит жира и разных консервантов, а также, что немаловажно, является очень вкусным. Для его приготовления подберите подходящие формочки, залейте их натуральным соком, вставьте палочки и оставьте на некоторое время в морозилке. Можно использовать как один, так и множество различных соков, это лишь разнообразить вкусовую палитру вашего «мороженного».
БАКЛАЖАНЫ
Баклажаны отлично помогают организму усваивать пищу и являются очень подходящими продуктами при нелегком процессе похудения. В этом им помогает большое содержание жидкости и различные полезные вещества (минералы и витамины).
РЫБА
Это очень богатый (особенно белком) и полезный продукт, который может полностью заменить наше любимое мясо, «кишащее» калориями. Для людей, которые серьезно настроились похудеть, отлично подойдет судак, форель, а также лосось. Для приготовления ни в коем случае не используйте сковороду, лучше разожгите во дворе огонь, и приготовьте рыбу на нем. Тогда жир не будет вам страшен, при таком приготовлении он исчезает. К блюду из рыбы отлично подойдут овощи, старайтесь избегать продуктов, богатых углеводами.
ПОМИДОР
Этот продукт является одним из самых низкокалорийных овощей в природе (10 ккал). Благодаря содержащимся в нем витаминам и полезным элементам, помидор активно участвует в работе пищеварительной системы и защищает клетки всего нашего организма.
