Стоит ли мучить себя в принципе? И диетами в частности? Мое однозначное мнение – нет. Почему? Давайте разберемся.
Итак, диета предполагает серьезные ограничения в питании. Бывают моно диеты, бывают диеты «по-звёздному», диета «от соседки» — их великое множество и перечислить все просто нереально! Чем плохи диеты сами по себе? Тем, что они не учитывают особенностей организма конкретного человека.
Диету как таковую может прописать врач-гастроэнтеролог, изучив вашу историю, анализы, анамнез. Существует несколько «номеров» специальных диет. Прошу заметить – это диеты лечебные, которые назначаются в связи с определенными нарушениями работы желудочно-кишечного тракта. «Назначать» себе самому популярные диеты для похудения, вычитанные в журнале – не только глупо, но и опасно.
Во-первых, это подрывает ваш ЖКТ. Все таки кислотность желудка, перистальтика кишечника и ферментация у всех имеют разные показатели. И то, что подходит соседке, совсем не показано вам.
Во-вторых, это подрывает эндокринную систему. Всё очень просто – резко ограничивая количество поступаемой пищи, вы на самом деле запускаете бомбу замедленного действия. Несколько лет таких диет по принципу «туда-сюда» — и после 40 вы уже ни за что на свете не будете выглядеть как в 20. Разве что ценой здоровья. Голодая, вы поступаете еще бездарнее – вместо того, чтобы усиленно сжигать жир, организм наоборот, накапливает его в усиленном темпе, и потом, если однажды этот номер вам удался, то в следующий раз точно ничего не выйдет – жир просто не «растает» — наш мудрый организм создаст всё больше неприкосновенных запасов.
В-третьих, диеты рассчитаны на краткие сроки и быстрый результат. Для того чтобы влезть в платье – не более. Чем быстрее уйдет вес, тем скорее он вернется обратно. Единственный способ похудеть надолго и без вреда для здоровья – это выбор адекватной системы питания, регулярные физические нагрузки и сила воли. Прошу заметить, что системы питания необходимо придерживаться всю жизнь, и желательно подбирать её в тандеме с врачом-гастроэнтерологом.
Стоит ли мучить себя диетами? Мой ответ – нет. Мучайте себя головоломками, пешими прогулками по паркам и плаванием в бассейне. Это, по крайней мере не принесет вреда вашему здоровью.
