В чем польза завтрака?

Категория: Продукты и питание | 19 ноября 2019, 18:54

Во-первых, это неоспоримая польза для здоровья! Завтрак способствует пополнению в организме полезных питательных веществ, энергии и микроэлементов, необходимых нам в течение дня. Более того, пропуская завтрак, вы лишаете организм еды примерно на 10-12 часов со времени последнего приема пищи! А это вредно как в целом для организма, так и для отельных органов!

К примеру, было доказано, что длительные перерывы в еде способствуют образованию камней в желчном пузыре, нарушают пищеварение, а так же приводит к ослаблению деятельности мозга.


Во-вторых, это улучшение настроения и повышение работоспособности! Ведь именно завтрак дает организму нужный заряд энергии и бодрости. Было выявлено, что те, кто по каким либо причинам не завтракает, более подвержен плохому настроению, раздражительности и вялости.

В-третьих, пропуская первый прием пищи, мы тем самым сбиваем весь свой последующий рацион. А это, как и не правильно составленный завтрак, приводит к накоплению лишних жиров, так как чувство голода толкает нас есть все подряд, практически без разбора.


И последнее — это польза в чисто психологическом аспекте. Приучив себя к определенному режиму, мы настраиваем себя на приятный и размеренный день.

Экспериментируйте с различными видами хлеба, с напитками, с сервировкой блюд, и тогда завтрак положит начало отличному настроению и такому же приятному дню!