Что такое пилатес?

Категория: Спорт и здоровый образ жизни | 01 июня 2021, 19:33

Идеальная фигура, привлекающая внимание мужчин – мечта практически каждой девушки. Чтобы избавиться от лишних килограммов многие записываются в спортзалы, бегают по утрам и сидят на диетах. Одним из самых действенных и популярных на сегодняшний день методов поддержания фигуры в форме является пилатес.

Это целый комплекс различных упражнений направленных на развитие подвижности и гибкости.


Эксперты в области здоровья человека считают пилатес безопасным видом тренировок, которые не могут причинить никакого физического травматизма. Упражнения положительно и очень мягко действуют на весь организм, укрепляя его изнутри. Зачастую именно такую методику врачи используют для восстановительных терапий при травмах позвоночника. Это в очередной раз доказывает полезное воздействие упражнений на организм человека. Итак, что такое пилатес и как была создана эта система тренировок?

Создателем системы можно считать немецко-американского спортивного специалиста Йозефа Пилатеса. Отсюда и исходит название одной из методик фитнеса, способной укреплять мышцы-стабилизаторы, которые выполняют роль корсета. Это касается мышц, задействованных в фиксации нормального положения тела, контролирующих осанку. Спортивные врачи и физиотерапевты используют пилатес для реабилитации спортсменов после травм полученных на соревнованиях. Часто при помощи программы восстанавливают людей, попавших в тяжелые автокатастрофы.


Не удивительно, что многие женщины стремятся заниматься именно пилатесом потому, что комплексные упражнения укрепляют мышцы таза, пресса и спины. Первостепенную роль это играет для девушек, готовящихся к родам или тем, кто переживает послеродовой период. И это не единственные плюсы спортивного комплекса. Он совершенствует гибкость, улучшает координацию, способствует развитию грациозности.


Занятия пилатесом полезны как для женщин, так и для мужчин. К тому же он подходит для людей любой возрастной категории. Упражнения разработаны таким образом, что держат тренирующегося в тонусе на протяжении всего сеанса. Они очень плавные, но не прерываются на паузы, тем самым концентрируя человека на их правильном выполнении. Тут Вы не найдете одинаковых или похожих друг на друга упражнений. Все они направлены на работу большого количества мышц одновременно. При этом человек, который занимается пилатесом, при небольшой физической нагрузке получает колоссальный результат и чувствует себя здоровым, бодрым и полным энергии.

Читайте также:  Как добиться стройной осанки: упражнения для красивых плеч