Правильная диета — важнейший враг целлюлита. Если Вы действительно решили избавиться от целлюлита, задумайтесь, прежде всего, о том, что и когда Вы едите. Здоровое и правильное питание имеет важное значение в профилактике и борьбе с целлюлитом. Необходимо подобрать такую диету, чтобы удалить токсины и лишний жир из организма, тем самым избавляя его от переваривания разного рода полуфабрикатов и рафинированных углеводов.
Диета, направленная против целлюлита, должна включать в себя овощи. Хорошо очищая организм, они низкокалорийны и не содержат жиров. Из овощей полезны: фасоль, капуста, укроп, баклажаны, помидоры, шпинат, цикорий, ростки сои. Овощи лучше употреблять в сыром виде. И-за большого содержания калия хорошо очищают организм фрукты и ягоды. Больше всего полезны красные ягоды — малина, клубника, лесные ягоды, а также яблоки, лимоны, киви, грейпфруты, ананасы, сливы и другие.
Хлеб в пищу необходимо употреблять только из муки грубого помола. Полезным считается хлеб из проса, ржи, ячменя, гречихи. Бобовые также играют очень важную роль в избавлении от целлюлита. Ешьте больше фасоли, чечевицы, гороха.
Рыбу следует употреблять отварную или приготовленную на пару. В ней содержатся жирные кислоты, которые регулируют обмен веществ в организме.
Пейте в день 1,5-2 литра минеральной воды без газа. Утром лучше выпить стакан минералки до еды, днем пить воду следует небольшими порциями. 2/3 Вашего меню должны составлять овощи и фрукты, причем фрукты надо есть отдельно.
Исключите питание после 18 часов, съешьте 1 апельсин на ночь, чтобы вывести шлаки. Избавляясь от целлюлита, исключите из Вашего рациона соленое, жареное, копченое, сдобные булочки, меньше употребляйте сахара и животных жиров.
Есть очень хорошая 2-недельная апельсиновая диета, помогающая избавиться от целлюлита. В первую неделю употребляется 1 кг апельсинов, 1,5 литра минеральной воды без газа в течение дня и 2 яйца вкрутую. Во вторую неделю добавляется к вышесказанному гречневая или рисовая каша без сахара и соли на воде по одной тарелке в день.
Ешьте и худейте на здоровье!
