Я собрала фитнес-комплекс для груди, объединив упражнения из разных источников, плюс пару упражнений для мышц рук (иногда добавляю еще и отжимания в упоре сзади). Начинается занятие с небольшой разминки, в конце – расслабление. Выполнение полного комплекса занимает у меня пятнадцать-двадцать минут. Вначале необходимо выполнять по десять повторов каждого упражнения, постепенно увеличивая до двадцати. Занятиям достаточно уделять время три раза в…...

Казалось бы, парадокс: девушки, у которых волосы безумно курчавые, хотят выпрямить их раз и навсегда, а счастливые обладательницы прямых волос всеми силами пытаются их закрутить. Как сделать естественные кудри, которые будут выглядеть празднично и ярко? Есть несколько хороших способов, о которых мы и поговорим. Вариант №1. Рекламные компании на каждом углу пестрят своими яркими вывесками. Они предлагают тебе достичь желаемой…...

Растяжки, как и целлюлит, являются одной из главных причин женских комплексов. Откуда же берутся растяжки? Они возникают вследствие истончения поверхностных слоев кожи. Причиной этому служит гормональный сбой в организме девушки, это может быть последствием приема гормональных препаратов или беременности. Также стрии могут появиться в период полового созревания, когда полностью меняется гормональный фон организма. Однако самой главной причиной появления растяжек являтся…...