Нашему организму приходится ежедневно перерабатывать такое количество пищи, в том числе не очень полезной, что он со временем «засоряется». Это приводит к накоплению токсинов, сбоям в работе пищеварительной системы, замедлению обмена веществ и появлению лишних килограммов. Чтобы не допустить этого, организму необходимо давать небольшие выходные в виде разгрузочных дней. Это позволит ему отдохнуть от разнообразия поступающей пищи и очиститься. Одним из самых полезных разгрузов является день на рисе. Поможет он избавиться от накопившихся вредных веществ и сбросить до 1,5 килограмм.
Почему именно рис хорошо использовать в качестве продукта для разгрузочного дня?
Во-первых, он является природным антиоксидантом, мягко воздействует на организм, выводит лишнюю жидкость и токсины, обволакивает стенки желудка, создавая защитную пленку. То есть рис не только помогает похудеть, но и оказывает своеобразное лечебное действие.
К тому же, эта крупа очень сытная и содержит много полезных веществ, особенно это касается бурого риса.
Для проведения разгрузки вам понадобится только рис (примерно 150 грамм сухого риса) и вода. С вечера замочите нужное количество крупы в воде. С утра промойте крупу и сварите рисовую кашу, не добавляя соль, сахар или какие-либо другие специи. Это ваша еда на день.
Разделите его на 5-6 небольших порций, которые желательно съедать через приблизительно одинаковые промежутки времени.
Пейте чистую воду либо минеральную воду без газа в перерывах между приемами риса. Вода поможет организму очиститься. Единственное правило – воду нужно пить не сразу после еды, а примерно через полчаса, чтобы рис лучше усвоился.
Такой разгрузочный день проводить совсем несложно и не дорого. Если вам нужно немного похудеть, то повторяйте «рисовые дни» каждую неделю. Если же ваша цель – почистить организм и дать ему передышку, то делайте два разгрузочных дня в месяц.
С помощью риса вы обретете здоровое и красивое тело, поможете организму наладить слаженную работу пищеварительной системы. А в качестве бонуса очистите еще и кожу, ведь она является отражением нашего внутреннего здоровья.
Ешьте рис на здоровье и с удовольствием!
