Как утром успеть и поспать, и позавтракать?

Категория: Продукты и питание | 01 марта 2018, 12:20

Одно из главных желаний человека, которому каждое утро нужно рано вставать и идти на работу, — это поспать еще минут 10. Результатом этой мечты может стать игнорирование завтрака и до обеденного перерыва бурчащий живот. Но так и язву получить недолго. Для улучшения вашего утра вам нужно только запомнить несколько простых рецептов вкусных блюд на завтрак, которые готовятся очень быстро. Единственное, что вам будет нужно делать наперед — это после работы зайти в магазин и купить необходимые продукты для завтрака.

Чтобы приготовить тосты не нужно большого умения, кроме того вы управитесь всего за 5-7 минут. Необходимо только купить один французский батон.

Тост быстрый


Для одной порции вам нужно:

  • — 2 кусочка хлеба;
  • — пол стакана молока;
  • — 1 ч. ложка сахара;
  • — 1 ст. ложка крахмала;
  • — щепотка ванили;
  • — щепотка соли;
  • — 2 ч. ложки сливочного масла.
  • Ставим на огонь сковороду, и пока она прогревается, нужно размешать крахмал, соль, ваниль и молоко. Дальше наливаем немного подсолнечного масла, обмакиваем в приготовленную смесь хлеб и жарим с двух сторон до золотистой корочки. Готовые тосты посыпаем сахаром. Если вы не любите сладкого, положите вместо сахара сыр, рыбу, овощи.

    Тост двухслойный


    Для приготовления одной пори нужно:

    • — 2 кусочка хлеба;
    • — 1 кусочек сыра;
    • — кусочек ветчины;
    • — кусочек индейки или курицы (что вам больше нравиться);
    • — немного горчицы;
    • — около 2 ст. л. молока;
    • — черный перец и соль.

    Каждый кусочек нужно помазать горчицей. На один ломтик хлеба положите сыр, курицу, ветчину и накройте другим. Пока на огне разогревается сковорода, сбейте в миске молоко с яйцом, добавьте перец и соль. Положите сливочное масло на сковороду и после того, как оно растает, обмокнув приготовленный сэндвич в смесь, обжарьте до золотистого цвета с двух сторон.

    Сэндвич


    Для приготовления вам понадобиться столько же времени — 5-7 минут. В отличие от тостов его не нужно жарить. Поскольку бутерброд — это один из самых распространенных завтраков, давайте его несколько разнообразим.

    С ветчиной и сыром

    Для приготовления 1 порции возьмите:

    • — 2 кусочка белого хлеба;
    • — 2-3 кусочка ветчины;
    • — несколько тонких кусочков сыра Чеддер;
    • — майонез.

    Намажьте кусочки хлеба майонезом, на один из них положите сыр и ветчину, прикройте сверху вторым. При возможности положите бутерброд в холодильник минут на 30, он так получится еще вкуснее.

    Сэндвич английский


    Этот сэндвич англичане ели на завтрак еще в 1908 году. Для его приготовления возьмите:

    • — 2 сваренных вкрутую яйца;
    • — несколько кусочков ветчины;
    • — немного масла, горчицы;
    • — щепотку перца.

    Положите все это в блендер, предварительно отсоединив белок от яиц, измельчите. Образовавшеюся смесь намажьте на хлеб, сверху посыпьте порезанным белком и накройте вторым кусочком хлеба. Начинка для бутербродов может быть разной. Делайте все, что позволяет вам ваша фантазия — добавляйте различные соусы, овощи, сыры.

    Если вам трудно впихнуть в себя несколько кусочков еды утром, предлагаем приготовить фруктовый коктейль. Для этого нужно взять по одному банан, клубнику или киви, яблоко, стакан ванильного йогурта, полстакана молока и 1 чайную ложку сахара. Помыв фрукты, сложите их в блендер и измельчите, добавьте молоко, сахар и йогурт. Все взбейте. Легкий утренний коктейль готов!

    Коктейль диетический


    Для 1 порции вам нужно:

    • — 1 стакан апельсинового сока;
    • — 1 стакан молока с низкой жирностью;
    • — 1 банан порезанный кусочками;
    • — несколько кубиков льда;
    • — 1 ст. ложка овсяных хлопьев.

    Положите все ингредиенты в блендер и смешайте. Идеальный утренний завтрак для тех, кто заботиться о своей фигуре, готов!