Во время диеты люди задумываются об ограничениях на продукты питания, но мало кто вспоминает о том, что они пьют. И часто самым сложным оказывается перебороть привычку пить кофе по утрам или, наоборот, не пить чай вообще. Так что стоит рассмотреть, насколько во время диеты вредят подобные привычки.
Ограничение в пище, в количестве или в качестве, приводит к тому, что влияние этой пищи на обменные процессы в организме значительно усиливается. Именно в этом и состоит сама суть диеты. Поэтому подобрав правильные напитки можно облегчить течение диеты и увеличить ее эффективность.
Для начала — чай. Его свойства крайне многообразны, и определяются типом чая. Для холодного, тонизирующего напитка лучше всего подойдет черный, но не стоит увлекаться – максимум пара чашек в день. А вот зеленый чай можно пить как холодным, так и горячим, да еще и в любом количестве. Но для новичков «зеленого чаевничания» после двух недель стоит сделать недельный перерыв, перейдя на другие напитки, иначе возможны неприятные ощущения в почках. Для любителей более яркого вкуса больше придутся по душе фруктовые или травяные чаи. К тому же, они содержат больше витаминов и полезных микроэлементов.
Главное правило – не добавлять в чай сахар. Если нет сил жить без сладкого, мед или заваренные в чае сухофрукты станут прекрасным спасением. Чтобы добиться от чая лучшего эффекта, его нужно пить свежезаваренным. Исходя из вышесказанного, легко сделать вывод: хороший чай – лучшее подспорье во время диеты.
А вот с кофе вопрос неоднозначный. Часть диетологов налагают на этот ароматный напиток строгий запрет, ведь он дает дополнительную нагрузку на сердце. Остальные довольно благосклонны к кофе. Их аргументы просты и логичны. Если человек привык к ежедневной чашке—другой кофе, резкий отказ от него станет слишком большим стрессом для итак взбудораженного диетой организма. Да и чашечка хорошего кофе отбивает аппетит, а значит легче придерживаться диеты. Но речь идет лишь о хорошем кофе, заваренном в турке, без добавления сахара или сливок. Никакого растворимого кофе или дешевых кофейных напитков!
Отдельно стоит упомянуть чай (или кофе) с добавлением имбиря. Этот корнеплод считается самым лучшим «сжигателем» жира, так как сильно ускоряет обменные процессы. Но в нем скрыта немалая опасность – он легко может вызвать аллергическую реакцию, и иногда довольно сильную. Да и вкус у имбиря весьма специфичный, не каждому по душе.
