Четыре удобных правила при переходе на здоровое питание

Категория: Продукты и питание | 18 мая 2015, 13:56

В сети много информации о здоровом питании, для изучения которой однозначно потребуется время и усидчивость. Бывает достаточно сложно выстроить все данные в картинку в голове. Поэтому, давайте попробуем получить немного конкретики, которая позволит нам начать.

Мы ратуем за позитив в жизни, поэтому четыре правила для новичков здорового питания не должны запутать или привести к испорченному настроению.

2

Первое правило — не позволяйте себе голодать. Голод очень неприятное чувство. Когда он настигает или (что совсем не хорошо) мучает нас несколько часов, мы не только остаемся без сил и раздражаемся по пустякам, мы готовы съесть лошадь. А когда вечером дома мы ее съедаем, то чувствуем угрызение совести. Поэтому, давайте не будем покушаться на бедное животное, а уничтожим причину наших несчастий.

Отсюда второе простое правило — ешьте 4-5 раз в день небольшими порциями. Возможно, на первый взгляд, к этому сложно привыкнуть и даже тяжело выполнить из-за работы и кучи других дел. Но, давайте посчитаем. Завтрак – раз, обед – два, ужин – три. Добавьте два маленьких перекуса и все! Проявите фантазию и твердость. Вы все равно пьете чай или кофе на работе, организуйте себе вкусное яблоко вместо конфет или пару кусочков хлеба/хлебцев с твердым сыром к кофе. Главное не переборщить в количестве, прием пищи не должен превышать по объему две открытые ладошки.

3

Не отказывайте себе в «маленьких радостях». Это третье правило. Напишите список продуктов, которые Вам нравятся. Я не говорю о конфетах, тортах или пирожках. Я говорю вспомнить о любимых фруктах, орехах или сыре. Не лишайте себя удовольствия, просто не съедайте много, съешьте НЕмного.

И, наконец, четвертое правило. Пейте много воды. Не даром говорят, что вода – источник жизни. Она нужна клеткам нашей кожи и для обменных процессов в организме в целом. Не просто любая жидкость, не чай, кофе или бульон, а вода. Возьмите себе за правило выпивать несколько стаканов в день. Это принесет пользу организму и поддержит его в Вашей общей работе над метаболизмом.


Обязательно вооружитесь рекомендациями, данными в этой статье, и перейдете на здоровое питание, но только после того, как закончите обустраивать свою ванную комнату. И именно поэтому я настоятельно советую вам заглянуть на страницы сайта http://deconcept.ru/ (http://deconcept.ru/). Здесь вы сможете роскошную сантехнику, которая станет украшением любой ванной комнаты и в пишется с любой, даже самый нестандартный, дизайн.