Содержание статьи:
Вы сейчас кушаете за двоих? Хотите, чтобы ваш малыш получал только самое лучшее? Тогда следует выяснить, какие фрукты и овощи полезны при беременности, а о каких на время лучше забыть.
Конечно, это вопрос очень-очень спорный. Наверное, вы уже столкнулись с ситуацией, что врачи советуют одно, мама с бабушкой другое, а подружки третье. Постарайтесь придерживаться рекомендаций врача, если вы действительно ему доверяете. Вы считаете, что он может ошибаться в том, какие фрукты и овощи полезны беременным? А как же вы сможете положиться на него в более сложных вопросах? Если есть возможность, поменяйте его. А пока вы обдумываете этот серьезный вопрос, ознакомьтесь с нашей подборкой самых полезных, а также самых вредных для вас овощей и фруктов.
Незаменимая морковь
Содержит каротин, витамины E, C, а также витамины группы B, K и PP. Все эти вещества нужны для того, чтобы органы вашего малыша правильно сформировались. Также морковь способствует хорошему функционированию желудочно-кишечного тракта.
Неужели нет ни одного противопоказания? К сожалению, морковь нельзя есть при язве желудка, при любых проблемах с поджелудочной железой и воспалениях ЖКТ.
Суперполезный перец
Конечно, речь идет о болгарском сладком перце. Он улучшает состояние слизистых и укрепляет сосуды. Эфирные масла и бета-каротин усилят ваш иммунитет, а витамины C, E, PP улучшат состояние кожи. А еще, кушая перец, вы укрепляете свои кости и помогаете правильно сформироваться косточкам вашего маленького счастья.
Не стоит есть этот овощ при повышенной кислотности, при любых патологиях желудочно-кишечного тракта, печени и почек. Прекратите его употреблять, если появились изжога или отрыжка.
Универсальная капуста
Это один из овощей, при беременности полезных в абсолютно любом виде. Легко усваивается и хорошо сочетается с самыми разными продуктами.
В капусте много калия, поэтому она помогает выводить из организма лишнюю жидкость. В результате решается актуальная для многих беременных проблема отеков. Кальций укрепляет ваши кости и необходим для формирования костной ткани малыша. Железо предотвращает анемию. Обратите внимание, что в капусте есть фолиевая кислота, а она предотвращает развитие внутриутробных дефектов.
В числе других очень полезных при беременности овощей — свекла, огурцы, помидоры. Свекла предотвращает запоры, улучшает работу печени и желчного пузыря. Огурцы имеют мочегонный эффект, то есть помогают решить проблему отеков. Помидоры содержат яблочную и лимонную кислоту, которые улучшают обмен веществ и кроветворение. Кушать помидоры нужно осторожно, если есть предрасположенность к аллергиям на красные продукты. Нежелательны томаты и при проблемах с поджелудочной железой, а также желчным пузырем.
Итак, мы разобрались, какие овощи очень полезны при беременности, а теперь перейдем к фруктам. Кстати, они становятся настоящим спасением, когда любимые, но вредные кондитерские изделия под запретом, но очень-очень хочется вкусненького.
Яблоко на все случаи жизни
Да, этот простой фрукт просто незаменим. Перечислим вкратце его полезные свойства:
