Недавно, отдыхая в городе Гомеле, я зашла в подъезд дома, где гостила, нажала кнопку вызова лифта… а лифт не отозвался. Это само по себе было для меня удивительно, но еще больше я удивилась, когда смогла без усталости подняться на четырнадцатый этаж. Несколько месяцев ежедневных пеших прогулок не прошли даром! Почему именно ходьба? Регулярные прогулки быстрым шагом тренируют сердечно-сосудистую систему, помогают…...

Тренер по пилатесу Станислав Александров – о победах над собой, правильных тренировках и о том, почему женщинам стоит записываться на пилатес. Как вы стали тренером по пилатесу? После карьеры десантника и общей военной подготовки у меня заболела поясница. Нагрузки на позвоночник были слишком высоки. Одна знакомая, которая на тот момент уже являлась тренером по йоге и пилатесу, провела со мной…...

Каждый из нас был ребенком. Мы помним, как бегали с друзьями по двору друг за другом, придумывая разные игры. Время тянулось бесконечно и так же долго мы могли бегать, не уставая, с утра до позднего вечера. Почему мы перестали бегать? Мы повзрослели и уже не до бега, у кого-то семья, работа, куча разных забот, просто нет времени… Сколько еще оправданий…...

От чего зависит наше самочувствие? Оказывается, во многом от того, как мы начинаем свой день. Для хорошего самочувствия особенно важны первые минуты нашего пробуждения. А как обычно просыпаетесь утром вы? Наверно, как большинство из нас. Звонит будильник и резко прерывает ваш сладкий сон, вы вскакиваете, быстро выпиваете кофе, готовите семье завтрак, собираете ребенка в школу или детский сад, по пути…...