Спорт и здоровый образ жизни | «Пластилин»

Правильно качаем ноги

0 Submitted by admin on Вт, 16 июня 2015, 20:07

У каждого спортсмена-любителя имеются проблемы с мышцами ног. Чаще всего они не так идеальны, как хотелось бы. Тренировку для ног необходимо начинать только после того, как узнаете основы эффективной программы. В первую очередь нужно разобраться, какая разница между упражнениями. Для этого изучите все особенности анатомии ног. В нижних конечностях имеется три сустава – коленный, голеностопный и тазобедренный. К каждому суставу…...

Бегать или не бегать? Находим физическую нагрузку по душе

0 Submitted by admin on Вт, 19 мая 2015, 11:33

Форумы пестрят вопросами типа: какой вид физической нагрузки выбрать, чтобы похудеть/набрать вес. Разумеется, их больше на тему похудеть. Давайте порассуждаем немного. Основной принцип похудения – тратить больше, чем получать. Это запросто организовать, двигаясь больше, чем обычно. В нашем организме огромное количество мышц. При их работе тратится энергия, то есть калории. Соответственно, было бы разумно предположить, что чем больше мышц участвует…...

Ускорение метаболизма и потеря лишнего веса. Как начинать больше тратить?

0 Submitted by admin on Пн, 18 мая 2015, 14:09

Мы с Вами разобрались, что надо начинать диалог со своим организмом. А чтобы начать диалог, надо хотя бы чуть-чуть начинать понимать своего собеседника. В течение дня, мы делаем миллион вещей. Мы едем на работу, решаем проблемы и задачи, гуляем с собакой и моем посуду. На все это требуется энергия, которую мы получаем вместе с едой. То есть на каждом нашем…...

Как продлить себе жизнь или бег — решение всех проблем

0 Submitted by admin on Ср, 13 мая 2015, 19:01

Все мы не раз задумывались о том, как поддерживать свой организм в форме без экстремальных нагрузок и больших финансовых затрат. Идеальным выбором в такой ситуации является бег. Совершать пробежки можно практически круглый год, не нуждаясь при этом в дорогостоящей экипировке. Все что вам необходимо для того чтобы начать заниматься бегом – удобная спортивная обувь и немного теоретических знаний. Чем же…...