Момент истины настал и весы показали совсем не то, что вам хотелось бы. Паника…Что делать? Как похудеть? И тут на помощь приходят рекламные щиты со стройными красавицами, которые так и манят вас в спортзал. Ну что ж, правильный выбор. А знаете ли вы, что похудеть можно не только выполняя регулярные кардиотренировки, но и в тренажерном зале. Многие считают, что занятия…...

Многие из нас постоянно работают за компьютером. Весь день проводим, сидя в кресле, зачастую неудобном и жестком, отчего спина начинает ныть, ноги отекают, к вечеру появляются головные боли, работоспособность снижается. Избежать всего этого можно, если следовать простым правилам. Правило 1. Каждые полчаса старайтесь встать с кресла и пройтись, будь то поход в дамскую комнату или просто налить чаю. Если нет…...

Лето закончилось, а вместе с ним закончились прогулки на велосипеде, бег по утрам, занятия плаванием, шейпинг на свежем воздухе и походы в фитнесцентры. Ведь когда на улице холодно и мерзко, не всегда хочется даже выходить на улицу и идти в спортзал. Что? Вы и летом туда не ходили? Тогда эта статья для вас, то есть для тех, кому лень идти…...

Какая от этого может быть польза? Это упражнение разрушает запасы гликогена в мышцах. Под действием повышенной нагрузки мышца как бы отправляет в кровь сигнал: «Мне нужно еще!», заставляя таким образом кровь активнее снабжать ее питательными веществами, ускоряя обменные процессы. В отличие от ходьбы или бега трусцой, где активируются только 20-30% мышечной ткани, здесь задействованы 70-80%. Однако, подобные высокоинтенсивные тренировки подходят…...