Лето закончилось, а вместе с ним закончились прогулки на велосипеде, бег по утрам, занятия плаванием, шейпинг на свежем воздухе и походы в фитнесцентры. Ведь когда на улице холодно и мерзко, не всегда хочется даже выходить на улицу и идти в спортзал. Что? Вы и летом туда не ходили? Тогда эта статья для вас, то есть для тех, кому лень идти…...

Какая от этого может быть польза? Это упражнение разрушает запасы гликогена в мышцах. Под действием повышенной нагрузки мышца как бы отправляет в кровь сигнал: «Мне нужно еще!», заставляя таким образом кровь активнее снабжать ее питательными веществами, ускоряя обменные процессы. В отличие от ходьбы или бега трусцой, где активируются только 20-30% мышечной ткани, здесь задействованы 70-80%. Однако, подобные высокоинтенсивные тренировки подходят…...

Одна из основных причин, по которым люди начинают тренироваться — желание сбросить вес. Теоретически это кажется простым и логичным. Вы занимаетесь, сжигаете жир, и соответственно вес снижается. Но действительно ли все так просто? Обычно, люди, которые начинают тренировки, в то же самое время увеличивают количество потребляемой пищи, как бы компенсируя это мыслями о том, что во время тренировки дополнительные калории…...

Стоит включить телевизор, как вокруг появляются стройные фигуры обнаженных девушек. Все как на подбор – красивые, подтянутые, успешные. Смотришь на них, и сердце кровью обливается – куда мне до вас? Вон жирок на бедрах висит, попа обвисла. Грудь утратила былую упругость. Плакать хочется. Ну, конечно же, у моделей полно денег, они ходят в элитные спортзалы, занимаются с тренерами, используют советы…...