Спорт и здоровый образ жизни | «Пластилин»

Капоэйра: танец или борьба?

0 Submitted by admin on Пн, 17 июля 2017, 18:49

Летом просто невозможно сидеть на месте! Хочется двигаться и хочется чего-то необычного, нового. А почему бы не удовлетворить все эти потребности вместе, занявшись экзотическим видом спорта? Скажем, освоить капоэйру. Что это такое и с чем её едят мы Вам сейчас и поведаем. Капоэйра — это боевое искусство родом из Бразилии, которое сочетает в себе элементы игры, акробатики, танца и сопровождается…...

Играем в сквош

0 Submitted by admin on Пн, 17 июля 2017, 17:45

Обычно в летнюю пору мы очень активны и жаждем нового. Чтобы развлечься, когда теннис и бадминтон уже надоели, можно заняться чем- то необычным. Например, погонять мячик в сквоше. Сквош – это простая игра наподобие тенниса, только в нем используется относительно мягкий полый мяч, который кидается ракеткой в стену. Так как в сквоше задействована стена, играть можно даже в одиночку, хотя…...

Ошибки, которые мешают нам похудеть

0 Submitted by admin on Пт, 14 июля 2017, 20:36

Многие женщины мечтают похудеть. «Нужно срочно к лету, хочу быть самой красивой на пляже, ах моё маленькое чёрное платьице, хочу открытый купальник, мне это нужно для здоровья.» Причин может быть множество, но хорошего результата добивается далеко не каждая. Снова не хватило характера? Да нет, просто распространённые ошибки мешают нам похудеть. Давайте разбираться по порядку. Психологическая зависимость. Как мы знаем, после…...

Хорошая физическая форма. Продолжение

0 Submitted by admin on Пт, 14 июля 2017, 14:01

Третье правило хорошей физической формы: меньше жира! Следите за пропорциями. Идеальной формулой правильного питания будет 50-30-20. Суточный рацион должен содержать 50% углеводов, 30% белков и 20% жиров. С подсчетом вам помогут справиться таблицы калорийности продуктов. Да и без калькулятора понятно, что два чизбургера будут менее полезны для вашего тела, чем салат из свежих овощей и фрукты. Сладости, хлеб, печенье, макароны,…...