Красивые руки – это не только аккуратный маникюр. Если смотреть выше, то висящие, дряблые мышцы могут испортить все впечатление. Модельеры предлагают в таких случаях носить одежду, закрывающую появившийся недостаток. Но инструкторы по фитнесу, спортивные тренеры рекомендуют выполнять специальные комплексы упражнений для похудения рук. Комплекс состоит из силовых и жиросжигающих упражнений. Вес гантелей ограничиваем 1,5-4 кг. Больший вес приведет к наращиванию…...

Особенностью всех этих упражнений является то, что они выполняются из одной и той же исходной позиции – лёжа на спине. Так что, если у вас имеются проблемы с позвоночником, то подложите под спину в том месте, где спина не касается пола свернутое валиком полотенце. Тогда нагрузка на спину и позвоночник не будет слишком сильной. Укрепляя мышцы пресса, старайтесь одновременно укреплять и…...

Практически каждая женщина с возрастом обнаруживает такие дефекты в своей фигуре как «ушки» на бедрах и широкая талия. К сожалению, через это проходят практически все женщины, но не все из них способны смириться с этими проблемами. Кто-то начинает регулярно посещать тренажерный зал, а кто-то самостоятельно в домашних условиях пытается искоренить дефекты своего тела. В этом им помогает обруч или хулахуп.…...

Перед тем как начать заниматься йогой дома, у большинства людей возникает вопрос – с чего же начать? Что послужит стартом для нового опыта и путешествие вовнутрь? Ведь поначалу наш разум может сопротивляться, а мы даже не будем этого осознавать. Таким образом появляется тысяча причин, почему у нас сегодня не получается выполнять асаны, что не хватает времени и нужно сделать много важных других…...