Спорт и здоровый образ жизни

15 минут фитнеса для занятых

0 Submitted by admin on Пт, 26 ноября 2021, 11:23

Дом, работа, семейные обязанности не оставляют вам ни минутки свободного времени? Вам кажется, что вы кружитесь весь день как «белка в колесе»? Даже в таком случае не стоит совсем отказываться от фитнеса. Наша пятнадцатиминутная тренировка для пролемных зон поможет вам выглядеть достойно даже при таком плотном графике. Ее регулярное выполнение — залог отличной формы! Подготовьте место для занятий, постелите коврик,…...

Упражнения для шеи

0 Submitted by admin on Чт, 23 сентября 2021, 18:42

У вас не очень подвижная работа и порой целый день приходится сидеть за компьютером? Чтобы шея не уставала несколько часов подряд прямо держать голову перед экраном, тренируйте ее с помощью простых упражнений! Упр. 1. Писать буквы по алфавиту в воздухе головой. Кстати, упражнение может помочь в изучении языка, если выбрать иностранный алфавит и мысленно проговаривать буквы. Упр. 2. Плавно поворачивать голову то…...

Восстановление фигуры после родов

0 Submitted by admin on Пн, 19 июля 2021, 12:50

Проблемы с фигурой, связанные с беременностью и рождением малыша, знакомы многим женщинам. Но с ними можно справиться. Эта статья рассказывает о самых действенных способах восстановления фигуры, опробованных на личном опыте. Процесс беременности и роды являются для женского организма сильным стрессом, как в психологическом, так и физиологическом плане. И подчас первый аспект зависит от второго. Итак, рассмотрим наиболее эффективные способы восстановления…...

Вы еще не бегаете?

0 Submitted by admin on Ср, 14 июля 2021, 21:00

Бег – это не только полезный, но и очень приятный вид спорта, где мягкая физическая нагрузка отлично сочетается с получением положительных эмоций. Чтобы в этом убедиться достаточно просто встать с дивана и в легком для себя темпе пробежаться тропинками ближайшего парка, наслаждаясь пением птиц, цветущими деревьями и ароматом цветов. В такой обстановка и стресс уйдет сам по себе. Бегая, вы…...