Долгие годы мы пишем и пишем о пользе физической активности и правильного питания. Мы двумя руками за здоровый образ жизни, но против зависимостей -даже от него. Круто, что все больше граждан бегут забеги, плывут заплывы, осваивают вкусные и полезные рецепты — и делают это с драйвом и в удовольствие. Но любое хорошее начинание, как уже говорилось, способно принимать гротескные формы.…...

Прежде чем начать следует также определиться со временем для тренировок. Здесь ограничений никаких нет. Выбирайте удобное для себя время, утром, днем или вечером. Но лучше воздержаться от бега в утреннее время практически сразу после пробуждения, когда организм еще полностью не проснулся, так как это может оказать нежелательную нагрузку на сердце. Принимать пищу рекомендуется минимум за три часа до бега. Тренировки…...

Рано или поздно наступает момент, когда мы задумываемся о состоянии своего здоровья и фигуры. Часто это случается, когда испытываешь одышку при подъеме по ступенькам на второй этаж или глядя в зеркало на свой округлившийся пивной живот. В эти моменты нас посещают мысли, как это исправить, как укрепить свое здоровье, стать стройным и привлекательным. Успешно справиться с этой задачей поможет простой…...

Бег является одним из способов передвижения человека. Он отличается от ходьбы наличием «фазы полёта», когда ноги бегущего отрываются от земли. При беге задействован целый ряд мышц, как скелетных, так и ножных, правильная техника бега требует регуляции дыхания. Бег благоприятно влияет на иммунную систему, тонус кожи, стимулирует сердечно-сосудистую деятельность, усиливает процессы обмена веществ в организме. Благоприятное воздействие бега на организм этим…...