Пользу яиц недооценить трудно. Начнем с того, яйца содержат легкоусвояемые белки. Здесь же есть необходимая фолиевая кислота. Та самая, которую прописывают беременным. И не только). В состав входит селен, аминкислоты, холин, биотин. Всего 1 яйцо в день обеспечивает организм 15% от суточной потребности в белке. Микроэлементы и витамины А, Д, Е, В3, В12 содержатся в этом продукте. Магний и фосфор,…...

Гранат, очень полезный продукт для здоровья человека. Ни для кого не секрет, что в ядрышках самого плода, находится много полезных витаминов и микроэлементов. Таких, как витамин B1, B6,B12, P и самый главный витамин C. А сколько в нём железа, кальция, магния и других полезных веществ. Самым распространённым качеством граната, является, поднятие гемоглобина. Даже врачи его рекомендуют при пониженных показателях крови,…...

Употребление рыбы в рационе питания человека играет огромную роль для здоровья, активной жизнедеятельности и предотвращения многих заболеваний. Белки необходимы человеческому организму для построения мышц, правильного обмена веществ, деятельности нервных клеток, роста, мозговой деятельности и многого другого. Недостаток этого вещества приводит к быстрой потере энергии, утомляемости, нарушениям в работе внутренних органов, сердечнососудистой системы, ослаблении иммунитета, к инфекционным заболеваниям. Рыба является поставщиком…...